10 วิธีทาน Collagen กินคอลลาเจนเวลาไหนได้ผลมากที่สุด

10 วิธีทาน Collagen กินคอลลาเจนเวลาไหนได้ผลมากที่สุด พูดถึง Collagen ในปัจจุบันนี้คงเป็นที่รู้จักกันอย่างมาก เพราะในยุคปัจจุบันนี้การดูแลตัวเองถือว่าเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก การดูแลตัวเองนั่นมีด้วยกันหลายวิธี

ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการทานอาหารเสริม Collagen เจนเองก็ถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ผู้คนนิยมทานกันมากที่สุด เนื่องด้วยสรรพคุณที่มากมายและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากอีกด้วย แต่ว่าการกิน Collagen นั่นก็มีหลายวิธี ในวันนี้นั่นเราจะแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับ … วิธีทาน Collagen


วิธีทานคอลลาเจน

1. ทานครั้งแรกควรทานอย่างไร

เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้และก็มีคนไม่น้อยเช่นกันที่ไม่รู้ว่า Collagen นั้น ทำมาจากปลาทะเลลึก ดังนั้นคนที่แพ้อาหารทะเลก็อาจเป็นสิ่งที่อาจทำให้เกิดอันตรายกับตัวเองได้ ดังนั้นการที่เราเริ่มทานเป็นครั้งแรกนั้น เราควรเริ่มทานปริมาณเพียงครึ่งซองก่อน

เพราะถ้าหากร่างกายของเราไม่สามารถทาน Collagen ได้ผลค้างเคียงก็มักจะออกมาแน่นอน เพราะเหตุนี้ในการทานครั้งแรกเราจึงขอแนะนำให้ทานเพียงครึ่งซองเท่านั้น


วิธีกินคอลลาเจน

2. ทานเวลาตื่นนอนคือเวลาที่ดีที่สุด

ทำไมการทาน Collagen ตอนตื่นนอนถึงดีที่สุด นั่นก็เพราะว่าในช่วงเวลาตื่นนอนนั้น เป็นช่วงเวลาที่ท้องของเรามากที่สุด เพราะว่าเราไม่ได้ทานอะไรเข้าไปเลยในเวลา 6-8 ชั่วโมงนี้

ดังนั้นเวลาที่เราตื่นขึ้นมาจะทำให้ท้องเราว่างที่สุดและเวลานี้แหละที่เหมาะแก่การทาน Collagen เพราะมันจะทำให้ร่างกายของเราดูดซึม Collagen ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด


กินคอลลาเจนเวลาไหนดีที่สุด

3. เว้นระยะห่างกับการทานยาลดความอ้วนประมาณ 30 นาที

การที่เราทาน Collagen ควบคู่กับการทานอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นอาจไม่เป็นผลกับร่างกายสักเท่าไหร่ เพราะว่าร่างกายของเราอาจไม่สามารถที่จะดูดซึมทั้ง2อย่างได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงการทานพร้อมกัน เราขอแนะนำว่าให้ทาน Collagen ทันทีที่เราตื่นนอน และเว้นสัก 30 นาที

เราจึงทานยาลดอาหาร เพราะทำแบบนี้จะให้ร่างกายสามารถที่จะดูดซึมและทำให้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ทั้ง2อย่างนั้นเอง


กินคอลลาเจนดียังไง

4. ทาน 2 เวลาทั้งเช้าและเย็น

การที่เราทาน Collagen 2 เวลานั่น จะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการที่จะเห็นผลจากการกินโดยเร็วที่สุด ดังนั้นการที่เราเลือกทานวิธีนี้ นอกจากจะทำให้เราเห็นผลได้เร็วแล้วยังสามารถช่วยในเรื่องของการรักษาอาการปวดตาม ข้อต่อกระดูก อย่างเช่นข้อเข่าของเรานั้นการทาน 2 เวลาแบบนี้นั้น

นับได้ว่าจะช่วยรักษาอาการปวดพวกนี้ได้เป็นอย่างดี และยังทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย


กิน Collagen เวลาไหนดีสุด

5. Collagen ชนิดผงดีกว่าชนิดเม็ด

ถ้าหากจะให้เปรียบเทียบ Collagen ผงกับ Collagen เม็ดแล้วละก็ แน่นอนว่า Collagen ผงนั่นย่อมดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด เพราะ Collagen ผงนั่นมีโมเลกุลที่เล็ก ทำให้เวลาที่เช้าไปในร่างกายของเราแล้วร่างกายของเราสามารถดูดซึมนำมาใช้ได้อย่างเต็มที่ และทำให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

แต่ Collagen เม็ดนั่นใช้วลาและมีโมเลกุลที่ใหญ่กว่ามาก ดังนั้น Collagen ผงคือ Collagen ที่ดีที่สุด


กินคอลลาเจนตอนไหนดี

6. ดื่ม Collagen พร้อมกับน้ำผลไม้

Collagen นั้นมีหลายแบบทั้งแบบผงและแบบเม็ด แต่ Collagen ที่ดีที่สุดนั่นได้แก่ Collagen แบบผง ดังนั้นเราสามารถที่จำนำมาดื่มพร้อมกับน้ำผลไม้ได้เลย เพราะในน้ำผลไม้นั่นก็ต่างมีวิตามินที่มากมายอยู่แล้ว

ดังนั้นการที่เราจะดื่มพร้อมๆกันจะทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ Collagen อีกด้วย


กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี

7. ควรที่จะดื่มเป็นประจำทุกวัน

ในร่างกายของเรานั้นมี Collagen อยู่ แต่เมื่อเราอายุได้ 20 ปี Collagen ในร่างกายของเราจะเริ่มลดลงไปเรื่อยๆ ทำให้ร่างกายของเรานั่นมีรอยเหี่ยวนั่นเอง สังเกตได้จากคนที่มีอายุหนังเริ่มเหี่ยวและเริ่มมีรอยย่นนั่นก็เป็นเพราว่าร่างกายเริ่มสูญเสีย Collagen จนแทบไม่เหลือแล้วนั่นเอง

ดังนั้นการที่เราทาน Collagen ทุกวันนั้นถือว่าเป็นผลดีกับร่างกายของเรา เพราะนอกจากจะไปช่วยทดแทน Collagen ที่เราเสียไปแล้วยังช่วยทำให้ผิวของเรานั่นยังดูดีอยู่ตลอด


กินคอลลาเจนกับอะไรดีที่สุด

8. ควนทาน Collagen ปริมาณกี่มิลลกรัม

ปริมาณที่เราทาน Collagen นั่นก็ถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน เพราะ Collagen นั่นไม่ใช่ว่าเราทานไปเยอะร่างกายของเราก็จะได้รับเยอะตามไปด้วย การที่เราทาน Collagen นั่นควรทานในปริมาณที่พอดี แต่ควรทานอย่างต่อเนื่อง ซึ่งปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย คือ 5,000 มิลลิกรัม

แต่ถ้าหากเราเป็นผู้ป่วยที่ต้องได้รับ Collagen จำนวนมากๆ แนะนำเพิ่มเวลารับประทานเป็น2 เวลา คือเช้า และเย็น เพื่อให้ได้รับ 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน


ดื่มคอลลาเจนตอนไหนดี

9. ควรได้รับการป้องกันในทุกๆด้าน

ใช่ว่าผิวสวยของเราจะต้องไปรับมาจาก Collagen เพียงอย่างเดียว ถึงคุณจะทาน Collagen ไปมากเพียงใดแต่ถ้าเราไม่ดูแลสุขภาพผิวของเราเลยผิวของเราก็จะแห้งเสียได้ง่ายๆ เช่นการที่เราต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดดบ่อยๆ เราควรทาครีมกันแดดหรือใส่เสื้อแขนยาวก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพราะจะช่วยป้องรังสี UV ที่มาจากแสงแดดนั่นเอง


คอลลาเจนกินเวลาไหนดีที่สุด

10. ดื่ม Collagen เจนควบคู่ไปกับ Vitamin C

การที่เราทานวิตามินซีควบคู่กับ Collagen นั่นเพราะ วิตามินซีเป็นตัวที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรานั่นดูซึม Collagen ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายเราได้รับ Collagen อย่างเต็มที่ ดังนั้น Collagen ยี่ห้อไหนมีวิตามินซีประกอบอยู่แล้วละก็ ต้องเป็น Collagen ที่ดีแน่นอนอยู่แล้ว

ประโยชน์ของวิตามินซีไม่ได้มีแค่นั้น เพราะวิตามินซียังช่วยทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายของเราดียิ่งขึ้นอีกด้วย


ก็จบไปแล้วกับ 10 วิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เป็นอย่างไรบ้าง เห็นถึงความสำคัญในเวลาที่เราเลือกทานแล้วรึยังละ การทานนั่นมีผลอย่างมากเช่นกันไม่ว่าจะเป็นการทานอะไรก็ตาม แต่อย่าลืมว่า Collagen นั้นเป็นเพียงแค่อาหารเสริม ยังไงอาหารหลักของเราก็อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ละ